Przed treningowe migdałowo-czekoladowe ciasteczka śniadaniowe z kokosem, chia i bananami
Składniki: 2 szklanki płatków owsianych od Radix-Bis, 1 szklanka mielonych migdałów od Radix-Bis, 1/4 filiżanki zmielonego ziarna kakaowca od Radix-Bis, 2 łyżeczki nasion chia od Radix-Bis, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, szczypta soli, 3 średnie banany, 1/4 filiżanki rozpuszczonego oleju kokosowego, pół szklanki połamanej gorzkiej czekolady, pół szklanki płatków migdałowych, olejek/ekstrakt migdałowy.
Banany rozdrabniamy widelcem, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy. Z masy formujemy 9-12 kolek, kładziemy je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i spłaszczamy. pieczemy 15-18 min w temp. 175 stopni.
Ciasteczka z dedykacją dla IGOR JANIK Trener Personalny
