Kwelka Gotuje
  • Lookbook
  • O mnie
  • Sample Page
  • Współpraca
  • Facebook
  • Email
  • O mnie
  • Facebook
  • Email
Kwelka Gotuje
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Dania śniadaniowe i przekąski
      • Burgery
      • Chipsy
      • Jajecznice
      • Jajka
      • Kanapki
      • Kasza jaglana
      • Naleśniki
      • Omlety
      • Owsianki
    • Dania obiadowe
      • Kasze
      • Ryby
      • Makarony
      • Gulasz
      • Curry
      • Drób
      • Pizza
      • Potrawki
      • Schab
      • Placki
      • Steki
      • Zapiekanki
      • Sznycle
      • Zupy
    • Napoje
      • Soki
      • Koktaile
      • Inne
    • Desery
    • Sałatki i surówki
    • Wypieki
      • Babki
      • Chleby
      • Ciastka
      • Ciasta
      • Tarty
    • Inne
      • Dodatki
      • Pasty
      • Pasztety
      • Wegańskie i wegetariańskie
  • O mnie
  • Współpraca

Kategoria: Dania śniadaniowe i przekąski

Chipsy( 5 )
Gofry( 16 )
Jajecznice( 18 )
Jajka( 67 )
Kanapki( 10 )
Kasza jaglana( 70 )
Naleśniki( 23 )
Omlety( 63 )
Owsianki( 34 )



Kanapki z serkiem wiejskim i sałatką z pomidorów
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność

Kanapki z serkiem wiejskim i sałatką z pomidorów

Kanapki z serkiem wiejskim i sałatką z pomidorów Sałatka z pomidorów: wymieszaj sałatę z kilkoma pokrojonymi pomidorami i czerwoną oliwą. Dopraw do smaku solą, pieprzem i suszonym oregano. Sałatkę wymieszaj i polej oliwą.

by kwelka
-
20 listopada 2023
Płatki owsiane z patelni z twarożkiem i bananem
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność

Płatki owsiane z patelni z twarożkiem i bananem

Składniki: 3 łyżki płatków owsianych, 1 łyżka oleju kokosowego, 1 łyżeczka ksylitolu lub miodu, pół banana, łyżka posiekanych orzechów (u mnie laskowe), ok. 30 g twarogu. Na patelni roztop olej kokosowy z ksylitolem. Dodaj płatki i upraż je. Zajmie to ok. 3 min. Jeśli użyjesz […]

by kwelka
-
12 listopada 2023
Kasza z fasolką, awokado i jajkiem
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Sałatki i surówki~Warzywa i owoce~Wegańskie i wegetariańskie

Kasza z fasolką, awokado i jajkiem

Moja miseczka szczęścia A w niej kasza gryczana z fasolką i groszkiem, natką i proszkiem z czarnego czosnku od Czarny Czosnek BIO awokado oraz jajko sadzone. Życzę Wam miłego dnia

by kwelka
-
12 listopada 2023
Pełnoziarnisty jabłkowy omlet
Insulinooporność~Jajka

Pełnoziarnisty jabłkowy omlet

Składniki: 4 łyżki mąki pełnoziarnistej, 4 łyżki mleka 1,5% tłuszczu(lub mleka migdałowego lub sojowego w wersji bezlaktozowej), pół jabłka lub musi jabłkowego (100g), 2 jajka, 1 łyżka ksylitolu/stewiil lub miodu, szczypta cynamonu. Żółtka oddzielić od białek. Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka, mąkę „słodziwo” i […]

by kwelka
-
23 października 2023
Jogurt z grejpfrutem
Dania śniadaniowe i przekąski

Jogurt z grejpfrutem

U mnie dziś jogurt naturalny z wanilią, grejpfrutem, granolą oraz prażonymi nasionami konopi. to będzie pyszne śniadanko

by kwelka
-
25 września 2023
Nadziewane bułeczki – idealne do lunchboxa
Dania śniadaniowe i przekąski

Nadziewane bułeczki – idealne do lunchboxa

Łatwe, domowe, mini bułeczki jogurtowe nadziewane pysznym serkiem Przepis jest bardzo prosty. Możne je zrobić bez użycia miksera, nie ma tu drożdży, więc nie trzeba czekać, aż ciasto wyrośnie. Bułeczki długo zachowują świeżość i świetnie nadają się do zabrania ze sobą do pracy lub do […]

by kwelka
-
9 września 2023
Trzy miseczki na śniadanie lub kolację
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Wegańskie i wegetariańskie

Trzy miseczki na śniadanie lub kolację

paprykarz, ogórek koszony i chlebek ziarnisty pieczona papryka, awokado, jogurt z natką pietruszki i pasta ze słonecznika placki cukiniowe z hummusem i rzodkiewkami. 1 średnią cukinię zetrzyj na tarce o grubych oczkach, posyp odrobiną soli i odstaw na kilka minut. W misce wymieszaj 2 średnie […]

by kwelka
-
9 września 2023
Papryka w zalewie
Dania śniadaniowe i przekąski~Dodatki~Inne~Insulinooporność

Papryka w zalewie

Składniki: 3 kg papryki, 7 szkl. wody, 1,5 szkl. octu, 1,5 szkl. cukru, 4 łyżki oleju, szczypta soli. Paprykę pokroić w plastry. Wodę, cukier, ocet, olej i sól zagotować. Do wrzątku wrzucić paprykę i gotować 10 min. Po tym czasie paprykę włożyć do słoików i […]

by kwelka
-
9 września 2023
Mus brzoskwiniowy z jogurtem i słodką bazylią
Dania śniadaniowe i przekąski~Desery

Mus brzoskwiniowy z jogurtem i słodką bazylią

Składniki: 400 g jogurtu (ja użyłam sojowego o smaku cytryna-limona), 2 płaskie łyżki nasion słodkiej bazylii (można użyć nasion chia lub siemienia lnianego), 4 brzoskwinie, dodatkowo: orzechy, granola, u mnie wafelki. Jogurt wymieszaj z nasionami chia lub słodkiej bazylii. Brzoskwinie zmiksuj. Do szklaneczek przełóż jogurt […]

by kwelka
-
22 sierpnia 2023
Placuszki twarogowe
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność

Placuszki twarogowe

Składniki: 250 g twarogu, 2 jajka, 30 g ksylitolu lub innego słodziwo, 100 g mąki orkiszowej typ 630 lub 80 g typ 700, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, olej do smażenia, owoce oraz orzechy lub migdały do podania. Twaróg zmiksuj z jajkami, a następnie wymieszaj […]

by kwelka
-
31 lipca 2023
Previous Posts
Copyright © 2019 by Kwelka
Ta strona korzysta z plików cookie do optymalizacji dostarczanej treści, jeśli sobie tego nie życzysz możesz wyłączyć je tutajAkceptuj
Pliki cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.