Szarlotkowa owsianka z chia
Pół szklanki płatków owsianych zalać połową szklanki mleka, dodać łyżkę nasion chia i wymieszać. Wstawić rano do lodówki. Rano jeszcze raz przemieszać, dodać pokrojone jabłko posypać cynamonem i orzechami włoskimi.
Szarlotkowa owsianka z chia
