Składniki: 1 cukinia (550-630 g), 200 g czerwonej soczewicy, 100 g kaszy jaglanej, 4 jajka, 1 marchewka, 3-4 łyżki pestek słonecznika lub dyni, łyżeczka soli i pieprzu, 1 łyżka posiekanej natki pietruszki. Soczewicę i kaszę jaglaną opłucz, wrzuć do gotującej się wody. Gotuj do miękkości. […]

Makaron z pietruszkowym pesto, brokułem i groszkiem. Ja użyłam makaronu z fasoli mung. Bardzo go lubię i nabiera zielonego koloru po wymieszaniu z ziołami 🙂 Przepis na pesto pietruszkowe: do blendera wrzuć dwa pęczki natki pietruszki, 2 ząbki czosnku, pół łyżeczki proszku z czarnego czosnku, […]

Składniki: 4-5 suszonych grzybów, 500 g kapusty kiszonej, pół opakowania mrożonej włoszczyzny, ok. 2 l. wody lub rosołu, pół szklanki kaszy (u mnie owsiana, można użyć pęczaku lub jęczmiennej), 1 łyżeczka oliwy lub oleju, 2 listki laurowe, kilka ziarenek ziela angielskiego, natka pietruszki, sól i […]

Składniki: 100 g kaszy pęczak, ok. 250 g kurek, ok. 100 g fasolki szparagowej, sól i pieprz do smaku, łyżeczka posiekanej natki pietruszki. Kaszę ugotuj. Kurki oczyść, pokrój i usmaż. Fasolkę pokrój na 3 cm i ugotuj. W misce wymieszaj kaszę z kurkami i fasolką. […]

Składniki: 2 łyżki masła, 1 cebula, 350 g kurek, 1 ząbek czosnku, 350 g ziemniaków, 1 marchewka, 1 litr bulionu, szczypta kurkumy, 1 łyżka posiekanego koperku, 2 łyżki posiekanego szczypiorku, 150 g gęstej śmietany 18% (ja dałam mniej). W garnku na maśle zeszklij pokrojoną w […]

Składniki: 100 g ryżu (u mnie ryż brązowy), puszka tuńczyka, 2 ogórki kiszone, garść zielonego groszku – może być świeży, mrożony lub z puszki, sól i pieprz do smaku, łyżeczka posiekanej natki pietruszki. Ryż ugotuj. Tuńczyka odcedź z zalewy, ogórka pokrój w kostkę. Jeśli użyjesz […]

Pyszna letnia zupa. Ja zrobiłam zupę krem, bo moje dzieci bardzo lubią takie zupy. Jeśli nie chcesz, nie musisz jej blendować. Zupę podałam w tych uroczych kubeczkach autorstwa Genius Ceramika – pyszna porcja warzyw na lunch, kolację lub pierwsze danie 🙂 Składniki: 1 mały kalafior, […]

Zupa pomidorowa z serem feta to pikantny i łatwy przepis na zupę ze słodkich soczystych pomidorów, delikatnego makaronu paprykowego, kremowej fety i lekkiego kopnięcia chili. Czysty komfort jedzenia! Składniki: ok. 2 l. bulionu warzywnego, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 1/2 łyżeczki suszonego oregano,  1/2 […]

Składniki na ciasto: 200 g mąki, 100 g masła, 1 jajko, szczypta soli. Wypełnienie: 200 g szpinaku, 150 g fety, 4 jajka, 2 ząbki czosnku, pół łyżeczki proszku z czarnego czosnku (opcjonalnie), 1/3 szklanki ziaren słonecznika, 300 g ricotty, sól, pieprz, szklanka kiełków np. rzodkiewki […]

Składniki: ok. 600 g ziemniaków, 3/4 główki brokuła, 15 sztuk ogórków korniszonów, 1-2 ząbki czosnku, 2 łyżki majonezu, 1 łyżka jogurtu  naturalnego, pół łyżeczki soli i pieprzu, mała łyżeczka proszku z czarnego czosnku, szczypiorek. Ziemniaki ugotuj w mundurkach, a następnie je obierz i pokrój w […]