Składniki: 200 g twarogu, 1 banan, 6 łyżek mleka, 2 łyżeczki nasion chia lub siemienia lnianego, 2 łyżeczki kakao, orzechy, u mnie chlebek samo ziarno o smaku migdałowym od Beak-Beak. Kromki chleba pokrusz i włóż na dno słoiczków lub pucharków. Jeśli używasz orzechów posiekaj je […]

Składniki: 400 g jogurtu (ja użyłam sojowego o smaku cytryna-limona), 2 płaskie łyżki nasion słodkiej bazylii (można użyć nasion chia lub siemienia lnianego), 4 brzoskwinie, dodatkowo: orzechy, granola, u mnie wafelki. Jogurt wymieszaj z nasionami chia lub słodkiej bazylii. Brzoskwinie zmiksuj. Do szklaneczek przełóż jogurt […]

Mega pyszne, zdrowe i proste kuleczki. Składniki: 100 g daktyli, 6-10 łyżek wody, 8 czubatych łyżek płatków owsianych, 3 łyżki kakao, 80 g mielonych orzechów (ja użyłam mielonych migdałów), łyżki otrębów owsianych lub pszennych. Daktyle zalej wodą i odstaw na  min. Po tym czasie je […]

Składniki: 2 szkl. mąki orkiszowej, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, 3/4 szkl. cukru brązowego, 3/4 szkl. oleju, 1 jajko, 1/2 szkl. mleka, sok i skórka otarta z 1/2 cytryny, 1 szkl. startej na dużych oczkach cukinii, cukier puder. Zdrowsza wersja: mąkę orkiszową wymień […]

Dziś przepis na fajny deserek – budyń z komosy ryżowej z truskawkami.

Podzielę się z Wami przepisem na ciasto dla diabetyków, osób z insulinoopornością, bezglutenowców i tych na diecie keto. To ciasto migdałowe z rabarbarem i migdałową kruszonką. Jest przepyszne.

Jesień jest to czas na wszelkie przepisy inspirowane dynią. Przypomniałam sobie, że mam super przepis na wegański budyń z dyni. Wegański – bo na mleku roślinnym, nie przepadam na mlekiem krowim. Uważam, że ​​budyń dyniowy to świetny zamiennik ciasta dyniowego, gdy nie ma się czasu na pieczenie. Jest łatwy do przygotowania, bardzo kremowy i pełen ulubionych przypraw.

Miska pełna gęstego, owocowego smoothie brzmi świetnie, prawda? Ten zdrowy posiłek jest idealny na śniadanie lub deser. Mój ulubiony smak to truskawkowy, a jaki jest Twój? A może smoothie warzywne lub warzywno-owocowe?