Kwelka Gotuje
  • Lookbook
  • O mnie
  • Sample Page
  • Współpraca
  • Facebook
  • Email
  • O mnie
  • Facebook
  • Email
Kwelka Gotuje
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Dania śniadaniowe i przekąski
      • Burgery
      • Chipsy
      • Jajecznice
      • Jajka
      • Kanapki
      • Kasza jaglana
      • Naleśniki
      • Omlety
      • Owsianki
    • Dania obiadowe
      • Kasze
      • Ryby
      • Makarony
      • Gulasz
      • Curry
      • Drób
      • Pizza
      • Potrawki
      • Schab
      • Placki
      • Steki
      • Zapiekanki
      • Sznycle
      • Zupy
    • Napoje
      • Soki
      • Koktaile
      • Inne
    • Desery
    • Sałatki i surówki
    • Wypieki
      • Babki
      • Chleby
      • Ciastka
      • Ciasta
      • Tarty
    • Inne
      • Dodatki
      • Pasty
      • Pasztety
      • Wegańskie i wegetariańskie
  • O mnie
  • Współpraca

Kategoria: Owsianki




Jaglanka z gruszką i słodką bazylią
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Owsianki~Wegańskie i wegetariańskie

Jaglanka z gruszką i słodką bazylią

Składniki:  250 ml mleka roślinnego (u mnie napój migdałowy), 4 łyżki płatków jaglanych, 1 łyżka wiórków kokosowych, 1 łyżeczka nasion słodkiej bazylii (można użyć nasion chia lub siemienia lnianego), 1 gruszka, łyżka płatków migdałowych lub orzechów. Płatki ugotuj w mleku. Pod koniec gotowania wrzuć wiórki […]

by kwelka
-
10 stycznia 2023
Żytnie koszyczki z jogurtem i truskawkami
Dania śniadaniowe i przekąski~Owsianki

Żytnie koszyczki z jogurtem i truskawkami

Składniki:  120 g płatków żytnich (można użyć owsianych), 1 łyżka masła orzechowego, 1 banan, jogurt, owoce. W misce rozgnieć widelcem banana. Dodaj masło orzechowe i płatki. Wymieszaj. Jeśli chcesz możesz dodać łyżkę miodu. Masą wylep foremki do babeczek. Najlepiej sprawdzą się silikonowe. Piecz 10-15 min […]

by kwelka
-
6 lipca 2022
Nocna kawowo-dyniowa owsiana z nasion konopi
Insulinooporność~Owsianki~Wegańskie i wegetariańskie

Nocna kawowo-dyniowa owsiana z nasion konopi

Dziś przepis na trochę inną owsiankę. To nocna, niskowęglowodanowa owsianka na bazie łuskanych nasion konopi z dodatkiem dyni i kawy.

by kwelka
-
27 października 2021
Płatki kokosowe w kakao
Insulinooporność~Owsianki~Wegańskie i wegetariańskie

Płatki kokosowe w kakao

Można powiedzieć, że to kokosowa granola. Do jej przygotowania potrzebujesz 4 składników: płatki-chipsy kokosowe, kakao, ksylitol/erytrol i woda. Jest idealna dla diabetyków i osobami z insulinoopornością, tych na diecie keto i lubiących dobrze i zdrowo zjeść 🙂 Zajadać można ją z mlekiem lub jogurtem. Tak przygotowane płatki kokosa można też dodać do tradycyjnej owsianki. Zamiast płatków kokosa można użyć wiórków kokosowych lub (ale nie próbowałam w tej wersji) płatków owsianych.

by kwelka
-
6 października 2021
Kakaowa owsianka z truskawkami
Owsianki

Kakaowa owsianka z truskawkami

Składniki: 4 łyżki płatków owsianych, pół szklanki mleka (u mnie migdałowe) 1 łyżka kakao, pół szklanki truskawek, 1 łyżka błonnika Mleko wymieszaj z kakao. Płatki wymieszaj z błonnikiem. Płatki zalej kakaowym mlekiem i odstaw na kilka minut. Owsiankę podawaj z truskawkami. Płatki żytnie i błonnik […]

by kwelka
-
7 lipca 2021
Marchewkowa owsianka z twarogiem
Owsianki

Marchewkowa owsianka z twarogiem

Deserowe śniadanie z porcją warzyw – owsianka z marchewką rodzynkami i twarogiem.

by kwelka
-
15 kwietnia 2021
Owsianka na serku wiejskim z winogronami i orzechami
Owsianki

Owsianka na serku wiejskim z winogronami i orzechami

Serek wiejski świetnie nadaje się do przygotowania nocnej owsianki. Wymieszany z płatkami owsianymi stanowi bazę do owsianki słodkiej i wytrawnej. U mnie dziś w wersji słodkiej z winogronami i orzechami.

by kwelka
-
14 kwietnia 2021
Granola z czekoladą
Dania śniadaniowe i przekąski~Owsianki~Wegańskie i wegetariańskie

Granola z czekoladą

Kto zaczyna dzień od owsianki lub granoli z mlekiem? Uważam, że nie ma nic lepszego jak pyszna miseczka domowej granoli. Ten przepis na granolę zawiera kilka dodatkowych specjalnych składników, które wprowadzą wszystkich w świąteczny nastrój. A najlepsze jest to, że można ją przechowywać przez dłuższy czas lub dać komuś w prezencie.

by kwelka
-
4 stycznia 2021
Granola z marchewką
Dania śniadaniowe i przekąski~Owsianki

Granola z marchewką

Granolę nie robię zbyt często. Jest niesamowicie łatwa do przygotowania! Ta marchewkowa granola jest pełna owsa, marchewki, rodzynek, orzechów i wszystkich smacznych rozgrzewających przypraw. Akurat na jesienne śniadanie z jogurtem lub ciepłym mlekiem. Do tego ulubiona filiżanka herbatki i mamy idealny początek dnia.

by kwelka
-
25 listopada 2020
Kokosowa granola
Dania śniadaniowe i przekąski~Desery~Dodatki~Owsianki

Kokosowa granola

Domowa granola to jeden z lepszych i zdrowych posiłków na śniadanie. Nie trzeba podawać jej z mlekiem czy jogurtem. Świetnie sprawdzi się jako posypka do lodów i deserów. Kokosowa granola będzie doskonałym udekorowaniem smoothie z ananasa lub mango, a dzięki komosie ryżowej świetnym chrupiącym dodatkiem do deserów.

by kwelka
-
16 lipca 2020
Previous Posts
Copyright © 2019 by Kwelka
Ta strona korzysta z plików cookie do optymalizacji dostarczanej treści, jeśli sobie tego nie życzysz możesz wyłączyć je tutajAkceptuj
Pliki cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.