Składniki: 250 g puree z dyni, sok z 1 pomarańczy, 1 kaki, 250-300 ml soku jabłkowego. Zmiksuj wszytskie składniki. Jeśli smoothie będzie zbyt gęste dolej trochę wody Możesz doprawić je cynamonem.

Składniki: 250 ml maślanki, 30 ml ostudzonej zaparzonej kawy lub espresso, 1 czubata łyżka masła orzechowego, 1 banan, 2 łyżki otrębów, opcjonalnie 1 łyżka słodziwa np. ksylitolu. W misie blendera umieść wszystkie składniki i zmiksuj na jednolitą konsystencję.

Składniki: 1 zmrożony banan, 5-6 moreli (bez pestek), 1 łyżka mielonego siemienia lnianego, pół szklanki mleka. Zmiksuj wszytskie składniki na gładkie smoothie. Smacznego.

Koktajl z komosy ryżowej i maślanki to źródło pełnowartościowego białka. Można wypić go na śniadanie lub lunch.

Miska pełna gęstego, owocowego smoothie brzmi świetnie, prawda? Ten zdrowy posiłek jest idealny na śniadanie lub deser. Mój ulubiony smak to truskawkowy, a jaki jest Twój? A może smoothie warzywne lub warzywno-owocowe?