Owsianka z ziarnami i liczi Pół szklanki płatków owsianych od Radix-Bis, łyżkę siemienia lnianego i nasion chia od Radix-Bis zalej wrzątkiem i odstaw. Dodaj łyżkę wiórków kokosowych i kilka owoców liczi.

10 października świętuje się Światowy Dzień Owsianki. Święto dość nietypowe, ale całkiem przyjemne. Płatki owsiane choć niepozorne, są prawdziwą bombą zdrowia – pełną białka, błonnika, witamin i minerałów. Da się z nich zrobić nie tylko owsiankę, ale i chrupiące ciasteczka, domową granolę, wyśmienitą pizzę, a […]

Pieczona orzechowa owsianka Wymieszaj pół szklanki płatków z 1/4 szklanki mleka, 80 ml jogurtu naturalnego, łyżką masła orzechowego i kilkoma pokrojonymi orzechami. Przełóż do miseczki do zapiekania, włóż kilka kawałków czekolady i banana. Piec 30 min w temp. 190 stopni.

Kokosowo-kakaowa owsianka 6 płaskich łyżeczek płatków owsianych zalać szklanką mleka kokosowego kakaowego. Wymieszać z 3 łyżkami musu jabłkowego i łyżką sienienia lnianego Radix-Bis.

Lniana owsianka Zagotować 3/4 szkl. mleka roślinnego. Dodać po 3 łyżeczki siemienia lnianego od Radix-Bis nasion chia od Radix-Bis i wiórków kokosowych. Dodać szczyotę cyamonu. Gotować na wolnym ogniu tak długo, jak nasionka napęcznieją. Owsiankę przełożyć do miseczki i udekorować ulybionymi owocami. Ja użyłam borówek, […]

Maślankowa owsianka z chia 5 łyżek płatków owsianych wymeszać z łyżką nasion chia od Radix-Bis, zalać kubkiem maślanki, wymieszać. Na wierzch owsianki położyłam plasterki truskawek i gruszki.

Pieczona owsianka z dżemem z czarnego bzu 3/4 szklanki mleka sojowego podgrzać. Dodać płaską łyżeczke masła orzechowego i podgrzewać do rozpuszczenia. Wrzucić pół szklanki płatków owsianych, gotowac 3 min. Pod koniec gotowania dodać łyżeczke dżemu z czarnego bzu (najlepiej domowej roboty) owisankę przełożyć do naczynia […]

Owsianka w stylu marokańskim Składniki: 1 suszona morela, 1 suszony daktyl, 1 figa, 1 łyżka migdałów, 50 g płatków owsianych, 100 g mleka, 75 ml wody, Po szczypcie: soli, szafranu, kurkumy, mielonego imbiru, łyżka wody różanej, łyżka rodzynek. Owoce i migdały siekamy. Płatki zalewamy wodą […]

Owocowa owsianka Płatki i otręby owsiane z truskawkami i wiśniami.

Szarlotkowa owsianka z chia Pół szklanki płatków owsianych zalać połową szklanki mleka, dodać łyżkę nasion chia i wymieszać. Wstawić rano do lodówki. Rano jeszcze raz przemieszać, dodać pokrojone jabłko posypać cynamonem i orzechami włoskimi.