Jadacie owsianki na śniadanie? Osobiście nie bardzo z nimi przepadam. Ale granola z jogurtem lub mlekiem i owocami to już co innego 🙂 Moja propozycja na dziś to szybka granola z patelni. Dla osób z insulinoopornością i weganów w wersji bez miodu.

Dziś owsianka w trochę innej formie 😀 Owsiany budyń z borówkowym kremem i krówkami Składniki: 200 ml mleka kokosowego od Radix-Bis, 100 g płatków owsianych od Radix-Bis, 1 łyżka pasty orzechowej, 5 cukierków Super Krówka o smaku kokosowym, pół szklanki borówek. Borówki zmiksować i wlać […]

Komosowa owsianka z żurawiną i jabłkami 50 g płatków komosy ryżowej od Radix-Bis i 50g płatków żytnich od Radix-Bis gotuj przez 3 min w 200 ml wody. Dodaj 2 łyżki siemienia lnianego od Radix-Bis, pół łyżeczki cynamonu i garść suszonej żurawiny od Radix-Bis. Po przestygnięciu […]

Malinowa owsianka z pestkami dyni i orzechami pekan 4 łyżki płatków owsianych wymieszaj z łyżką nasion chia i zalej połową szklanki mleka migdałowego. Ja połowę płatków wymieszałam z rozgniecionymi malinami. Owsiankę posypałam orzechami pekan i pestkami dyni. Płatki owsiane, nasionka chia i orzechy pekan są […]

Ketogeniczna owsianka z żelkami z kaki Składniki: 1/4 szkl. wiórków kokosowych Radix-Bis, garstka pistacji Radix-Bis, 28 g płatków migdałowych, pół szkl. mleka kokosowego, pół szklanki gorącej wody, łyżeczka cynamonu, łyżka pestek słonecznika. Wymieszaj wszystkie składniki, podaj z 1/4 porcji owocowych żelek. ŻELKI: 2 owoce kaki, […]

Bananowa owsianka Zmiksuj banana z połową szklanki płatków owsianych, 2 łyżkami siemienia lnianego, 2 łyżeczkami palantynozy od Radix-Bis, 100 g jogurtu sojowego lub migdałowego oraz 200 ml mleka roślinnego. Można przygotować ją wieczorem a rano podgrzać lub nie i zabrać do pracy 😃

Wegańska kakaowo-cukiniowa owsianka Składniki: 100 g cukinii, 50 g płatków owsianych od Radix-Bis, pół banana, 5 g zmielonego ziarna kakaowca od Radix-Bis, po szczypcie pdp i cynamonu. Cukinię zetrzeć na małych oczkach. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Piec 30 min w temp. 180 stopni. […]

Kakaowa owsianka z pyłkiem pszczelim Składniki: 250 ml wody, 2 łyżeczki gęstego jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych od Radix-Bis, po 2 suszone daktyle, suszone śliwki, rodzynki od Radix-Bis, 2 łyżki zmielonego ziarna kakaowca od Radix Bis Dodatkowo: pyłek pszczeli, orzechy. Płatki zalej wrzątkiem i […]

Kakaowa owsianka z pyłkiem pszczelim Składniki: 250 ml wody, 2 łyżeczki gęstego jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych od Radix-Bis, po 2 suszone daktyle, suszone śliwki, rodzynki od Radix-Bis, 2 łyżki zmielonego ziarna kakaowca od Radix Bis Dodatkowo: pyłek pszczeli, orzechy. Płatki zalej wrzątkiem i […]

Bananowa owsianka w formie ciasteczek Składniki: 2 banany, 1 szklanka płatków owsianych od Radix-Bis, 3 łyżki siemienia lnianego od Radix-Bis, 2 kostki gorzkiej czekolady, 1 łyżeczka ziarnka kakaowca, 4 listki mięty. Płatki wymieszać z siemieniem, pokrojoną czekoladą i kakaowcem. Dodać rozgniecione banany. Ulepić ciastka, piec […]