Koktalj jaglany z awokado Składniki: 90 g ugotowanej kaszy jaglanej, pół awokado, 115 g mleka kokosowego, 1 łyżeczka miodu, szczypta kurkumy, szczypta curry, ziarenka granatu i mięty do posypania. Mleko zagotować z kaszą jaglaną, miodem, kurkumą i curry. Dodać pokrojone awokado i zmiksować. Przelać do […]

Płatki jaglane z chia 4 łyżki płatków jaglanych wymieszać z łyżką nasion chia, 2 łyżkami migdałów, 2 łyżkami orzechów, szczyptą cynamonu i imbiru

Choinka z kaszy jaglanej na mleku kokosowym z żurawiną, wiórkami kokosowymi szczyptą cynamonu i imbiru.

Jaglany pasztet z cukinią i koperkiem Składniki na podłużną foremkę 12×26 cm: 200 g kaszy jaglanej, 2 cukinie (400-500 g), 1 cebula, 2 ząbki czosnku, 4 liście laurowe, 4 ziela angielskie, 2 pęczki świeżego koperku, 1 łyżeczka wędzonej papryki, 2 łyżeczki cząbru, 1/4 łyżeczki pieprzu […]

Kotleciki mięsno-jaglane Składniki: pół woreczka kaszy jaglanej, 1 mała cebula, 1 ząbek czosnku, 100 g mielonej piersi z indyka, 1 pomidor, 1 jajko , 2 łyżki oleju rzepakowego, przyprawy: słodka papryka, ostra papryka, mielony kminek, oregano, natka pietruszki Kaszę ugotować. Na łyżce oleju zeszklić drobno […]

Płatki jaglane na mleku kokosowym 3 łyżki płatków jaglanych ugotować z 100 ml mleka kokosowego, 1 łyżką siemienia lnianego, curry, papryką ostrą. Przełożyć do miseczki z 1 tartym jabłkiem posypanym cynamonem

Smoothie kawowo-jaglano-bananowe Filiżanka zaparzonej kawy, 1/2 szklanki mleka migdałowego, 1/3 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej, 1 banan, łyżeczka kakao, łyżeczka cynamonu(opcjonalnie jeśli jest za mało słodkie można dodać syropu z agawy). Wszystkie składniki zblendować.

Jaglany omlet 2 jajka ,2 łyżki mąki jaglanej, sól, curry, kurkuma, usmażyć na łyżeczce oleju kokosowego, podać z pomidorem na sałacie

Bezglutenowe ciasteczka jaglane 1/2 szklanki musu jabłkowego, 1/2 szklanki płatków jaglanych, jajko, cynamon (według uznania). Dwa średnie jabłka należy zetrzeć na mus, poddusić w garnku. Dodać cynamon. Do chłodnego musu należy wbić jajko i dodać płatki i wymieszać. Następnie formować kulki wielkości orzecha włoskiego, spłaszczyć. […]

Śliwkowa jaglanka z nutą kokosa 5 łyżek ugotowanej kaszy jaglanej zmiksować z 5 suszonymi śliwkami wcześniej namoczonymi, 5 łyżkami mleka kokosowego i wodą w której moczyły się śliwki. Mus przekładamy do pucharków podajemy z chipsami z kokosa.