Składniki: 2 małe jogurty naturalne, 2 łyżeczki nasion chia, 2 łyżki migdałów, 2 suszone morele, 10 mandarynek, 0,5 l wody + 100 ml wody, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, 2 łyżki cukru lub kstlitolu. Jogurt wymieszaj z nasionami chia. Morele pokrój w kostkę. Do słoiczka włóż […]

Składniki: pół szkl. zaparzonej kawy, pół szkl. mleka, 2 łyżki miodu, 1 łyżka masła orzechowego, 4 kostki gorzkiej czekolady, 2 łyżki nasion chia lub słodkiej bazylii. Wymieszaj mleko z kawą, miodem, masłem orzechowym i nasionami chia. Dodaj 3/4 startej czekolady i wymieszaj. Pudding przełóż do […]

Mega pyszne, zdrowe i proste kuleczki. Składniki: 100 g daktyli, 6-10 łyżek wody, 8 czubatych łyżek płatków owsianych, 3 łyżki kakao, 80 g mielonych orzechów (ja użyłam mielonych migdałów), łyżki otrębów owsianych lub pszennych. Daktyle zalej wodą i odstaw na  min. Po tym czasie je […]