Składniki: 180 g tofu, 2 papryki, garść pomidorków koktajlowych, 1 łyzża oleju kokosowego, 2 łyżeczki sezamu, łyżeczka szczypiorku, sól i pieprz do smaki, 100 g makaronu ryżowego lub z fasoli mung. Tofu pokrój w kostkę lub paski i podsmaż na oliwie posypując solą i pieprzem. […]

Składniki: 1 szklanka kaszy gryczanej, 1 średni batat, łyżka mielonego siemienia lnianego, pół łyżeczki zielonej czubricy, 1 łyżeczka prażonej cebulki lub 1 mała usmażona cebula, sól, pieprz, szczypta czarnego czosnku w proszku. Batata upiecz w piekarniku, kaszę ugotuj. Batat i połowę kaszy zblenduj. Dodaj pozostałą […]

Składniki: 1 kostka tofu (250 g), 1 średnia cukinia, 5 ząbków czarnego czosnku, 8 suszonych pomidorów, sól i pieprz do smaku, natka pietruszki i czarny sezam do posypania. Tofu pokrój w kostkę i podsmaż na lekko natłuszczonej patelni. Dodaj pokrojone pomidorki i czosnek i smaż […]

Pomysł na rodzinny obiad – zapiekanka z klopsikami, kalafiorem i ziemniakami. Jest pyszna i łatwa do zrobienia i urozmaici codzienne tradycyjne obiady.

Szybkie curry z kurczaka to łatwy jednogarnkowy przepis w ciągu tygodnia!

Składniki: 1 pęczek szczawiu, 1 cebula, 40 ml białego wytrawnego wina, 0,5 l bulionu/rosołu/wody, 1 ogórek, pół pęczka koperku, szczypiorek, kwaśna śmietana lub jogurt naturalny, sól, pieprz, 2 jajka. Jajka ugotuj na twardo i obierz. Cebulę drobno pokrój i podsmaż. Wlej wino i smaż do […]

Ten kurczak w sosie musztardowym z grzybami to świetny i szybki obiad w środku tygodnia!

Składniki: 400 g mięsa mielonego (u mnie wołowego), 1 jajko, 2 kromki żytniego chleba, sól, pieprz; sos: 1 cebula, 2 łyżki mąki (ja użyłam graham), 400 ml rosołu lub wody, 120 ml śmietanki 18%, 1 łyżka posiekanego lubczyku, 1 łyżka masła, 1 łyżka musztardy, sól, […]

Klopsiki: 450 g drobiowego mięsa mielonego, 1 jajko, 2 kawałki chleba razowego, po pół łyżeczki soli, pieprzu i ziół Babci Jadzi (nie są obowiązkowe) – w misce wymieszaj mięso z jajkiem, namoczonym i odsączonych chlebem solą i pieprzem. Uformuj małe klopsiki. Wywar i sos: 5 […]

Składniki: 10 kotletów schabowych, po 5 plasterków ogórka kiszonego i papryki, sól, pieprz, 700 ml passaty pomidorowej,  1 cebula. Schab lekko rozbij tłuczkiem, posyp sole i pieprzem. Na każdy kotlet połóż pasek papryki lub ogórka, zwiń (jak zrazy). Ułóż je w naczyniu żaroodpornym. Na patelni […]