Sałatka z tuńczykiem Kilka liści sałaty podrzeć i wymieszać z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, słodką papryką, curry i natka pietruszki. Dodać tuńczyka, pół pokrojonej papryki i garść rzodkiewek.

Granatowa sałatka z ogórkiem Ogórek obrać i pokroić wzdłuż. Dodać fetę z papryką i chilli i pestki z połowy granatu. Sałatkę posypać szczypiorkiem.

Sałatka ujemne kalorie Składniki: pieczona pierś kurczaka, 3 liście sałaty, 3 łodygi selera naciowego, pół jabłka, pół czerwonej cebuli, ogórek, 1/3 szklanki jogurtu naturalnego, pół łyżeczki curry, sól, koperek. Upieczoną pierś kurczaka pokrój w kostkę. Liście sałaty opłucz i porwij na mniejsze kawałki. Obierz ogórka, […]

Sałatka ziemniaczana z szynką 4 ziemniaki ugotowane w mundurkach pokroić w kostkę. Dodać kawałek szynki pokrojonej w kostkę oraz 3/4 ogórka. Wszystko wymieszać i polać sosem jogurtowo-czosnkowym (jogurt wymieszać z dwoma przeciśniętymi przez praskę czosnkami, solą i pieprzem). Sałatkę posypać świeżym tymiankiem.

Czosnkowa sałatka z ananasem i serem Składniki: puszka ananasa, 25 dag żółtego sera, 4-6 ząbków czosnku, łyżka majonezu Ananasa odsączyć z zalewy i pokroić w kostkę. Ser pokroić w kostkę i wymieszać z ananasem i majonezem. Całość doprawić przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Sałatkę wstawić na […]

Sałatka ryżowa z tuńczykiem Składniki: woreczek ryżu, puszka tuńczyka, mała puszka groszku, 2 ogórki kiszone, 3-4 łyżki majonezu, sól, pieprz. Ryż ugotuj zgodnie z zaleceniami producenta. Ogórki pokrój w kostkę. W misce wymieszaj odsączonego z zalewy tuńczyka, groszek, ogórki, ryż i majonez. Całość dopraw do […]

Sałatka z tortellini Składniki: opakowanie makaronu tortellini, 1 pomidor, 3/4 ogórka długiego, kawałek pora, mała papryka, mała puszka czerwonej fasolki, mała puszka kukurydzy, 3-4 łyżki majonezu, sól, pieprz, papryka słodka. Makaron ugotuj zgodnie z opisem na opakowaniu. Por, ogórek, pomidor i paprykę pokrój w kostkę. […]

Imprezowa sałatka gyros Składniki: 50 dag piersi kurczaka, 3 ząbki czosnku, 5 łyżek dyni, 50 dag winogron zielonych i fioletowych, 1 puszka kukurydzy, 2 łyżki majonezu, przyprawy: po 1/3 łyżeczki curry, papryki słodkiej, papryki ostrej, chilli, przyprawy kebab; sól, pieprz Mięso pokroić w kostkę, oprószyć […]

Odchudzona sałatka jarzynowa Składniki: 2 duże selery,m 4 marchewki, 4-5 korzeni pietruszki, 8 ogórków kiszonych, koperek, 5 łyżek jogurtu naturalnego, 2 łyżki musztardy, sól, pieprz. Warzywa ugotować, pokroić, wymieszać z koperkiem, jogurtem i musztardą, doprawić dolą i pieprzem.

Czysty barszcz wigilijny Składniki: 1 kg buraków, 1 marchewka, 1 korzeń pietruszki, kawałek selera, małe jabłko, 4-5 ząbków czosnku, cebula, zioła: 2 liście laurowe, 2 łyżki majeranku, 6 ziarenek czarnego pieprzu, 4 ziarenka ziela angielskiego, tymianek, 4-5 łyżek octu, 5-6 grzybków suszonych, sól, pieprz świeżo […]