Lniana owsianka Zagotować 3/4 szkl. mleka roślinnego. Dodać po 3 łyżeczki siemienia lnianego od Radix-Bis nasion chia od Radix-Bis i wiórków kokosowych. Dodać szczyotę cyamonu. Gotować na wolnym ogniu tak długo, jak nasionka napęcznieją. Owsiankę przełożyć do miseczki i udekorować ulybionymi owocami. Ja użyłam borówek, […]

Maślankowa owsianka z chia 5 łyżek płatków owsianych wymeszać z łyżką nasion chia od Radix-Bis, zalać kubkiem maślanki, wymieszać. Na wierzch owsianki położyłam plasterki truskawek i gruszki.

Pieczona owsianka z dżemem z czarnego bzu 3/4 szklanki mleka sojowego podgrzać. Dodać płaską łyżeczke masła orzechowego i podgrzewać do rozpuszczenia. Wrzucić pół szklanki płatków owsianych, gotowac 3 min. Pod koniec gotowania dodać łyżeczke dżemu z czarnego bzu (najlepiej domowej roboty) owisankę przełożyć do naczynia […]

Owsianka w stylu marokańskim Składniki: 1 suszona morela, 1 suszony daktyl, 1 figa, 1 łyżka migdałów, 50 g płatków owsianych, 100 g mleka, 75 ml wody, Po szczypcie: soli, szafranu, kurkumy, mielonego imbiru, łyżka wody różanej, łyżka rodzynek. Owoce i migdały siekamy. Płatki zalewamy wodą […]

Owocowa owsianka Płatki i otręby owsiane z truskawkami i wiśniami.

Szarlotkowa owsianka z chia Pół szklanki płatków owsianych zalać połową szklanki mleka, dodać łyżkę nasion chia i wymieszać. Wstawić rano do lodówki. Rano jeszcze raz przemieszać, dodać pokrojone jabłko posypać cynamonem i orzechami włoskimi.

Kokosowo-jagodowa owsianka z chia Pół szklanki płatków owsianych zapać połową szklanki mleka kokosowego. Posypać łyżką nasionek chia. Wstawić do lodówki na noc. Rano owsiankę wymieszać, można polać syropeb klonowym. Dodać garść jagód ( można użyć mrozżone). Całość posypać wiórkami kokosowymi.

Truskawkowa nocna owsianka Pół szklanki płatków owsianych wsypać do słoika. Dodać łyżkę nasion chia. Wlać pół szklanki mleka roślinnego lub soku z rozmrożonych truskawek. Słoik zamknać i wstawić do lodówki. Rano całość wymieszać, dodać truskawki, całość posypsć łyżką płatków migdałowych. Płatki i truskawki można posłodzić.

Twarogowa owsianka z owocami 100 g twarogu chudego, pół szklanki płatków owsianych, 1 jajko, 1 cukier waniliowy, 3 łyżki jogurtu naturalnego. Twaróg, jajko i cukier mieszamy na jednolitą masę. Dodajemy płatki i jogurt. Delikatnie mieszamy. Masę przekładamy do naczynia żaroodpornego, na wierzch układamy owoce. Piec […]