Ketogeniczna owsianka z żelkami z kaki Składniki: 1/4 szkl. wiórków kokosowych Radix-Bis, garstka pistacji Radix-Bis, 28 g płatków migdałowych, pół szkl. mleka kokosowego, pół szklanki gorącej wody, łyżeczka cynamonu, łyżka pestek słonecznika. Wymieszaj wszystkie składniki, podaj z 1/4 porcji owocowych żelek. ŻELKI: 2 owoce kaki, […]

Bananowa owsianka Zmiksuj banana z połową szklanki płatków owsianych, 2 łyżkami siemienia lnianego, 2 łyżeczkami palantynozy od Radix-Bis, 100 g jogurtu sojowego lub migdałowego oraz 200 ml mleka roślinnego. Można przygotować ją wieczorem a rano podgrzać lub nie i zabrać do pracy 😃

Wegańska kakaowo-cukiniowa owsianka Składniki: 100 g cukinii, 50 g płatków owsianych od Radix-Bis, pół banana, 5 g zmielonego ziarna kakaowca od Radix-Bis, po szczypcie pdp i cynamonu. Cukinię zetrzeć na małych oczkach. Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Piec 30 min w temp. 180 stopni. […]

Kakaowa owsianka z pyłkiem pszczelim Składniki: 250 ml wody, 2 łyżeczki gęstego jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych od Radix-Bis, po 2 suszone daktyle, suszone śliwki, rodzynki od Radix-Bis, 2 łyżki zmielonego ziarna kakaowca od Radix Bis Dodatkowo: pyłek pszczeli, orzechy. Płatki zalej wrzątkiem i […]

Kakaowa owsianka z pyłkiem pszczelim Składniki: 250 ml wody, 2 łyżeczki gęstego jogurtu naturalnego, 2 łyżki płatków owsianych od Radix-Bis, po 2 suszone daktyle, suszone śliwki, rodzynki od Radix-Bis, 2 łyżki zmielonego ziarna kakaowca od Radix Bis Dodatkowo: pyłek pszczeli, orzechy. Płatki zalej wrzątkiem i […]

Bananowa owsianka w formie ciasteczek Składniki: 2 banany, 1 szklanka płatków owsianych od Radix-Bis, 3 łyżki siemienia lnianego od Radix-Bis, 2 kostki gorzkiej czekolady, 1 łyżeczka ziarnka kakaowca, 4 listki mięty. Płatki wymieszać z siemieniem, pokrojoną czekoladą i kakaowcem. Dodać rozgniecione banany. Ulepić ciastka, piec […]

Owsianka z ziarnami i liczi Pół szklanki płatków owsianych od Radix-Bis, łyżkę siemienia lnianego i nasion chia od Radix-Bis zalej wrzątkiem i odstaw. Dodaj łyżkę wiórków kokosowych i kilka owoców liczi.

10 października świętuje się Światowy Dzień Owsianki. Święto dość nietypowe, ale całkiem przyjemne. Płatki owsiane choć niepozorne, są prawdziwą bombą zdrowia – pełną białka, błonnika, witamin i minerałów. Da się z nich zrobić nie tylko owsiankę, ale i chrupiące ciasteczka, domową granolę, wyśmienitą pizzę, a […]

Pieczona orzechowa owsianka Wymieszaj pół szklanki płatków z 1/4 szklanki mleka, 80 ml jogurtu naturalnego, łyżką masła orzechowego i kilkoma pokrojonymi orzechami. Przełóż do miseczki do zapiekania, włóż kilka kawałków czekolady i banana. Piec 30 min w temp. 190 stopni.

Kokosowo-kakaowa owsianka 6 płaskich łyżeczek płatków owsianych zalać szklanką mleka kokosowego kakaowego. Wymieszać z 3 łyżkami musu jabłkowego i łyżką sienienia lnianego Radix-Bis.