JOGURTOWY PRZEKŁADANIEC 180 g jogurtu naturalnego,1 brzoskwinia, 1 jabłko, 2 łyżki płatków owsianych, szczypta otrębów pszennych, szczypta cynamonu. Płatki wymieszać z otrębami (można dodać łyżkę miodu). brzoskwinię zblendować i wymieszać z jogurtem, jabłko pokroić w drobną kostkę. Do szklanej miski lub szklanki wkładamy połowę płatków […]

Burgery quinoa ze szpinakiem 2 ząbki czosnku; 1 mała cebula; 1 pęczek pietruszki; 1 szklanka świeżego szpinaku; 1 duże jajko; Sok z limonki; 2 szklanki ugotowanej quinoa; pół szklanki ugotowanej canihua; 1 łyżeczka czarnego pieprzu, świeżo zmielonego;1/2 łyżeczki soli morskiej olej kokosowy do smażenia Posiekaj […]

Słodko-wytrawna CHIA 2 łyżki nasion chia; 250 ml mleka sojowego lub kokosowego 2 łyżki wiórek kokosowych; stewia/ksylitol/miód do smaku Wymieszać wszystkie składniki i wstawić na kilka godzin do lodówki. Na tarce zetrzeć małą marchewkę i jabłko. Na pudding nałożyć marchewkę wymieszaną z jabłkiem.

Jabłecznik 2 czubate szklanki mąki, 1 kostka margaryny, 5 jajek, 1 szklanka cukru, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1 łyżka wódki, olejek waniliowy, mus jabłkowy. Margarynę utrzeć z cukrem, dodawać po jednym jajku. Następnie dodać mąkę, proszek do pieczenia, olejek i wódkę. Połowę ciasta przelać […]

Zielone naleśniki 20 dag mąki; 340 ml mleka kokosowego, 150 ml wody gazowanej, garść szpinaku, 1/4 szklanki bazylii; 3 duże jajka; szczypta soli. Mąkę wymieszać z mlekiem kokosowym, dodać jajka, szpinak, bazylię i szczyptę soli. Dokładnie zmiksować, odstawić na 30 min. Następnie usmażyć na łyżce […]

Gryczana pizza z CHIA Przepis na spód: 300g maki gryczanej; 150 ml gorącej wody; ¼ szkl. nasion chia; 2 łyżki stołowe oliwy z oliwek. Wsyp do miski wszystkie składniki i wymieszaj. Zagnieść ciasto w kulkę i odstaw na bok. W tym czasie przygotuj dodatki, następnie […]

Brownie z batatów 1batat (ok. 300 g)ł 2 jajka; 1/2 szklanki olej kokosowy; 1/2 szklanki kakaa; 1/3 szklanki miodu; 3 łyżki mąki kokosowej, 2 łyżeczki ekstraktu z wanilii (lub 2 laski wanilii), 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej. Batata obierz, zetrzyj na grubej tarce i dobrze wymieszaj […]

Cukiniowo-serowe placuszki 1 startą cukinię na drobnych oczkach posolić, odstawić na 15 min, odcisnąć nadmiar wody. Do cukinii dodać serek wiejski, 3 łyżki otrębów, 2 łyżki płatków owsianych, doprawić do smaku solą, pieprzem, można dodać natkę pietruszki. Placuszki smażyć z obu stron na złoty kolor.

It is a long established fact that a reader will be distracted by the readable content of a page when looking at its layout. The point of using Lorem Ipsum is that it has a more-or-less normal distribution of letters, as opposed to using ‚Content […]

Zapiekane warzywa Bataty, seler, cukinia, pomidory pokrojone w plasterki, doprawione solą, pieprzem ziołowym, papryką słodką i ostrą, na wierzch położone plasterki mozzarelli, polać niewielką ilością oliwy z oliwek. Zapiekać w temp.180 stopni – 45 min.