Zielony koktajl szpinak+awokado+woda

Koktajl z charakterem z mango, jabłka i imbiru 200 ml mleka kokosowego, 1/4 mango, 1 jabłko ze skórą, ale bez gniazdek nasiennych, 1 łyżeczka drobno startego imbiru, szczypta cynamonu. Wszystko zblendować.

Koktajl herbaciany Pół szklanki zimnej herbaty (zwykłej czarnej), pół szklanki mleka migdałowego lub sojowego , 1 banan, pół łyżeczki cynamonu, 2 łyżeczki mielonego lnu, wszystko zblendować. Inspiracją był przepis ze strony www.blendman.pl

Koktajl mango i czerwony grejpfrut pół mango, sok z 1 grejpfruta, kilka kostek lodu. Wszystko zmiksować, aż koktajl będzie gładki. Posypać ziarenkami granatu.

Koktajl mango z wanilią Składniki: mango, banan, pół laski wanilii, szklanka mleka kokosowego, pół szklanki wody, łyżka cukru kokosowego. W wysokim naczyniu wymieszać mleko z wodą. Dodać owoce i zmiksować. Wanilię przekroić i wyskrobać ziarenka, połączyć z cukrem i wymieszać ze zmiksowaną masą. Schłodzić.

Kawowe smoothie Składniki na 2 porcje: 2 bardzo dojrzałe banany, pokrojone na nieduże kawałki i zamrożone, około 80 – 100ml mocnej kawy, 1/2 szklanki naturalnego jogurtu greckiego, około 170ml mleka (możecie użyć sojowego, migdałowego lub nawet kokosowego), 1 łyżka ciemnego kakao, 2 łyżki nasion chia, […]

Koktajl witaminowy 100 ml soku z buraków (moze być gotowy jedniodniowy), 2 marchewki, 1 ogórek, 1/3 pęczka natki pietruszki, łyżeczka oliwy z oliwek, sól, pieprz, kminek do smaku. wszystko zblendować, jeśli będzie za gęsty można rozcieńczyć wodą

Truskawka z jogurtem i chia 5 łyżek jogutru naturalnego wymieszać z 5 łyżkami mleka kokosowego, dodać 2 łyżki nasion chia wymieszać i odstawić. W międzyczasie zmiksować truskawki na gładki mus (można użyć mrożonych) i dosłodzić do smaku. Do szklanki przełożyć najpierw białą warstę z nasionkami […]

Koktalj zielone oczyszczenie szklanka wody, natka pietruszki, jabłko, sok z 1 cytryny, gałązka selera naciowego. Wszystko zblendować.

Granatowy koktajl 200 ml. napoju ryżowo-migdałowego lub mleka migdałowego/ryżowego/sojowego, pestki z 1 granatu, wszystko razem zblendowane