Koktajl piernikowy Składniki: 250 ml mleka sojowego waniliowego, 1 banan, 8 suszonych śliwek (moczonych przez noc w wodzie), 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego, 1/2 łyżeczki przyprawy do pierników. Wszystkie składniki koktajlu piernikowego wrzuć do blendera i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Jeśli koktajl jest dla […]

Koktajl śliwkowo-kawowy z kokosem i lnem 250 ml maślanki, 100 ml wody, 5 śliwek, 1 łyżka kakao, 1 łyżka mielonego lnu, 1 łyżka wiórków kokosowych,1 łyżeczka cukru kokosowego (można pominąć). Śliwki myjemy, osuszamy i usuwamy pestki. Do blendera kielichowego przelewamy maślankę i wodę. Dodajemy kawałki […]

Gęsty koktajl jabłkowo-pietruszkowy z nutą cytrynową Dwa jabłka zmiksować z natką pietruszki, sokiem z cytryny i około pół szklanki wody.

Zielony koktajl szpinak+awokado+woda

Koktajl z charakterem z mango, jabłka i imbiru 200 ml mleka kokosowego, 1/4 mango, 1 jabłko ze skórą, ale bez gniazdek nasiennych, 1 łyżeczka drobno startego imbiru, szczypta cynamonu. Wszystko zblendować.

Koktajl herbaciany Pół szklanki zimnej herbaty (zwykłej czarnej), pół szklanki mleka migdałowego lub sojowego , 1 banan, pół łyżeczki cynamonu, 2 łyżeczki mielonego lnu, wszystko zblendować. Inspiracją był przepis ze strony www.blendman.pl

Koktajl mango i czerwony grejpfrut pół mango, sok z 1 grejpfruta, kilka kostek lodu. Wszystko zmiksować, aż koktajl będzie gładki. Posypać ziarenkami granatu.

Koktajl mango z wanilią Składniki: mango, banan, pół laski wanilii, szklanka mleka kokosowego, pół szklanki wody, łyżka cukru kokosowego. W wysokim naczyniu wymieszać mleko z wodą. Dodać owoce i zmiksować. Wanilię przekroić i wyskrobać ziarenka, połączyć z cukrem i wymieszać ze zmiksowaną masą. Schłodzić.

Kawowe smoothie Składniki na 2 porcje: 2 bardzo dojrzałe banany, pokrojone na nieduże kawałki i zamrożone, około 80 – 100ml mocnej kawy, 1/2 szklanki naturalnego jogurtu greckiego, około 170ml mleka (możecie użyć sojowego, migdałowego lub nawet kokosowego), 1 łyżka ciemnego kakao, 2 łyżki nasion chia, […]

Koktajl witaminowy 100 ml soku z buraków (moze być gotowy jedniodniowy), 2 marchewki, 1 ogórek, 1/3 pęczka natki pietruszki, łyżeczka oliwy z oliwek, sól, pieprz, kminek do smaku. wszystko zblendować, jeśli będzie za gęsty można rozcieńczyć wodą