Kwelka Gotuje
  • Lookbook
  • O mnie
  • Sample Page
  • Współpraca
  • Facebook
  • Email
  • O mnie
  • Facebook
  • Email
Kwelka Gotuje
  • Strona główna
  • Przepisy
    • Dania śniadaniowe i przekąski
      • Burgery
      • Chipsy
      • Jajecznice
      • Jajka
      • Kanapki
      • Kasza jaglana
      • Naleśniki
      • Omlety
      • Owsianki
    • Dania obiadowe
      • Kasze
      • Ryby
      • Makarony
      • Gulasz
      • Curry
      • Drób
      • Pizza
      • Potrawki
      • Schab
      • Placki
      • Steki
      • Zapiekanki
      • Sznycle
      • Zupy
    • Napoje
      • Soki
      • Koktaile
      • Inne
    • Desery
    • Sałatki i surówki
    • Wypieki
      • Babki
      • Chleby
      • Ciastka
      • Ciasta
      • Tarty
    • Inne
      • Dodatki
      • Pasty
      • Pasztety
      • Wegańskie i wegetariańskie
  • O mnie
  • Współpraca

Kategoria: Dania śniadaniowe i przekąski

Chipsy( 5 )
Gofry( 15 )
Jajecznice( 18 )
Jajka( 64 )
Kanapki( 10 )
Kasza jaglana( 70 )
Naleśniki( 23 )
Omlety( 62 )
Owsianki( 34 )



Sałatka owocowa z makaronem
Dania śniadaniowe i przekąski~Makarony~Sałatki i surówki

Sałatka owocowa z makaronem

Składniki: 2 nektarynki, 1-2 jabłka, 1 gruszka, 2 garście borówek, 100-150 g makaronu (u mnie makaron razowy kakaowy z cynamonem od Nudle Śląskie), jogurt naturalny, miód, listki mięty. Makaron ugotuj i odcedź. Jogurt wymieszaj z miodem. Owoce pokrój w kostkę. W misce wymieszaj owoce z […]

by kwelka
-
16 maja 2023
Cytrynowa granola z morelami i siemieniem lnianym
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Wegańskie i wegetariańskie

Cytrynowa granola z morelami i siemieniem lnianym

To wegańska wersja granoli, bez miodu. Za to słodziwem jest tu jabłko i banan. Granola może nie jest tak słodka jak te polane miodem. Za to jest również pyszna. A cytryna daje to świeży zapach i lekko orzeźwiający smak. 🙂 Niezależnie od tego, czy zjesz […]

by kwelka
-
12 maja 2023
Śniadaniowe smoothie bowl z komosy ryżowej i kiwi
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Kasze~Wegańskie i wegetariańskie

Śniadaniowe smoothie bowl z komosy ryżowej i kiwi

Składniki: 2 kiwi, 1 awokado, 100 g komosy ryżowej, 250 ml mleka (u mnie migdałowe), 2 łyżki ziarenek granatu. Komosę ryżową ugotuj. Kiwi i awokado obierz i pokrój na małe kawałki. W blenderze zmiksuj ugotowaną i odcedzoną komosę z mlekiem, kiwi i awokado. Przelej do […]

by kwelka
-
8 maja 2023
Jajka faszerowane soczewicą i suszonymi pomidorami
Insulinooporność~Jajka~Święta

Jajka faszerowane soczewicą i suszonymi pomidorami

Składniki: 4 jajka ugotowane na twardo, 3 suszone pomidory, 3 łyżki czerwonej soczewicy, 1 łyżka jogurtu naturalnego lub majonezu, sól i pieprz do smaku, natka pietruszki. Soczewicę ugotuj, suszone pomidory drobno pokrój. Jajka obierz i przekrój na pół. Delikatnie wyjmij żółtka. Widelcem rozdrobnij żółtka i […]

by kwelka
-
3 kwietnia 2023
Awokado wypełnione tuńczykiem i kaszą bulgur
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Wegańskie i wegetariańskie

Awokado wypełnione tuńczykiem i kaszą bulgur

Składniki; na 4 porcje: 2 awokado, 1 mozzarella, 100 g oliwek czarnych i zielonych, 130 g tuńczyka Rio Mare z papryczką chili, 100 g ugotowanej kaszy bul gur, 30 g kaparów, 5 suszonych pomidorów, pęczek natki pietruszki, 1 cytryna. Awokado przekrój wzdłuż i wyjmij pestkę. […]

by kwelka
-
2 kwietnia 2023
Wiosenny rozgrzewający koktajl śniadaniowy
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Koktaile~Warzywa i owoce

Wiosenny rozgrzewający koktajl śniadaniowy

Piękną zimę mamy tej wiosny 😀 Dziś przygotowałam pyszny rozgrzewający koktajl, na przywołanie wiosny i słonecznych dni :). Marchewka, pomarańcza i banan w połączeniu z ciepłymi przyprawami, masłem orzechowym i jogurtem tworzą pożywny i niezwykły koktajl śniadaniowy. Składniki: ½ szklanki mleka, ¼ szklanki jogurtu naturalnego, […]

by kwelka
-
29 marca 2023
Smażone halloumi z sosem pomidorowym
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność~Wegańskie i wegetariańskie

Smażone halloumi z sosem pomidorowym

To proste, ale oszałamiające danie wegetariańskie w jednym garnku, które można znaleźć na stole w zaledwie kilka minut. Składniki: 1 opakowanie sera halloumi, 1 słoik sosu pomidorowego, 1 łyżeczka suszonej bazylii lub świeżej, 1 łyżka kiełków komosy ryżowej (opcjonalnie) kilka ząbków czarnego czosnku (opcjonalnie), 1 […]

by kwelka
-
15 marca 2023
Placki cukiniowe z brokułem i kiełkami stir fry
Dania śniadaniowe i przekąski

Placki cukiniowe z brokułem i kiełkami stir fry

Składniki: 2 średnie cukinie, 2 jajka, pół brokuła, 1-2 ząbki czosnku, 4 łyżki płatków gryczanych, 2-3 łyżki mąki owsianej, pół łyżeczki soli i pieprzu, szczypta proszku z czarnego czosnku. Cukinię zetrzyj na tarce jarzynowej, posyp szczyptą soli i odstaw na 20 min. Brokuł zetrzyj na […]

by kwelka
-
7 marca 2023
Pasztet z selera i kaszy jaglanej
Dania śniadaniowe i przekąski~Dodatki~Kasze~Wegańskie i wegetariańskie

Pasztet z selera i kaszy jaglanej

Składniki: 1 bulwa selera, 1 mała cebula, ok. 50 g suchej kaszy jaglanej, 3 orzechy włoskie, 1 łyżeczka świeżego tymianku lub pół suszonego, pół łyżeczki proszku z czarnego czosnku lub 1-2 ząbki przeciśnięte przez praskę, 1 jajko, ok. pół łyżeczki soki i pieprzu, 2-3 łyżki […]

by kwelka
-
27 lutego 2023
Twarogowe ruloniki
Dania śniadaniowe i przekąski~Insulinooporność

Twarogowe ruloniki

Te ruloniki z twarogu i jajek to fajna przekąska lub śniadanie.  Są niskowęglowodanowa, małokaloryczne, zdrowe i dla osób z insulinoopornością. Do nadziania tortilli użyłam hummusu, sałaty i wędliny drobiowej. Możesz użyć swoich ulubionych dodatków, np. ser kozi, serek topiony, prosciutto. Tortille można zjeść na słodko […]

by kwelka
-
26 lutego 2023
Previous Posts
Copyright © 2019 by Kwelka
Ta strona korzysta z plików cookie do optymalizacji dostarczanej treści, jeśli sobie tego nie życzysz możesz wyłączyć je tutajAkceptuj
Pliki cookie

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.